9 Manfaat Umbi Talas Untuk Kesehatan Tubuh, Satu Diantaranya Baik Untuk Lansia

PALPRES.COM- Umbi talas atau yang biasa disebut sebagai Ubi Talas ini termasuk makanan pokok penduduk di benua Afrika. 

Mungkin banyak orang yang menganggap bahwa ketika mengkonsumsi umbi talas akan merasakan gatal-gatal. 

Ternyata anggapan itu benar jika dalam cara mengkonsumsinya salah.

Karena ubi talas mempunyai getah yang bisa bikin gatal, maka sangat diperlukan sekali tau cara memasaknya dengan benar. 

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Ternyata Bisa Menyehatkan Tulang

BACA JUGA:Kunjungi Polda Sumsel, Tim Slog Polri Optimalkan Pemanfaatan Aplikasi ‘Siada Baja’

Misalnya dengan di cuci bersih, dikupas kulitnya, lalu barulah direbus, di goreng, ataupun di kukus guna menghindari kolestrol.

Di daerah Bandung sendiri, ada salah satu produksi Kue Talas loh. 

Bahkan dengan banyaknya kandungan di dalamnya seperti karbohidrat, vitamin, mineral dan kandungan gizi lainnya. 

Membuat ubi talas ini banyak disukai oleh banyak orang. 

BACA JUGA:Baca Dulu Baru Dibeli, Ini 5 Manfaat Batu Akik Tapak Jalak Bagi Pria

BACA JUGA:Pemkot Lubuklinggau Gali Potensi Pemanfaatan Pajak Retribusi di TOS Untuk Meningkatkan PAD

Meskipun rasanya cenderung campah atau hambar, kamu bisa mencampurkan topping lainnya sesuai keinginan agar pada saat makannya terasa nikmat.

Ternyata dibalik rasanya yang seperti itu, ubi talas banyak mengandung manfaat yang baik untuk kesehatan juga kecantikan.

Dilansir dari ilmu pengetahuan umum.com, berikut beberapa manfaat tentang ubi talas. 

1. Mengendalikan Glukosa 

BACA JUGA:TERBARU! Inilah 10 Manfaat Utama dari Batu Akik Pirus, Nomor 9 Pasti Disukai Gen Z 2024

BACA JUGA:Manfaat Melumasi Rantai Motor Secara Periodik, Menjaga agar Tidak Putus

Ubi talas termasuk salah satu makanan yang ada kandungan serat didalamnya. 

Makanan yang kaya akan serat seperti ubi talas ini sangat bagus jika dikonsumsi untuk penderita diabetes.

Mengingat tingginya gula darah yang ada di tubuh membuat tubuh menjadi drop. 

Maka dari itu, untuk mengontrol tingginya kadar gula adalah kamu dengan menggantikan konsumsi nasi dengan makan ubi talas. 

BACA JUGA:Kombinasikan Strategi Integrasi, PGN Optimalkan Pemanfaatan Gas Bumi Domestik di Masa Transisi

BACA JUGA:10 Manfaat Memakai Sabuk Pengaman Saat Berkendara, Yakin Masih Gak Mau Pakai?

2. Memperlancar Pencernaan

Berdasarkan hasil penelitian, makanan yang kaya akan serat tentu memberikan efek yang baik untuk sistem pencernaan. 

Apabila kamu merasakan sulit untuk buang air besar, maka kamu bisa menjadikan makanan ini sebagai makanan perangsang untuk mengeluarkan tinja yang kotor dari dalam perut.

Sehingga, bisa dipastikan sistem pencernaan kamu akan sehat.

BACA JUGA:Berikut Deretan Manfaat Batu Akik Teratai yang Jarang Diketahui Orang, yuk Disimak ya!

BACA JUGA:Berikut 5 Manfaat Batu Akik Hitam, Sangat Pantas Anda Koleksi

3. Memelihara Kesehatan Jantung

Bagi penderita jantung sangatlah membutuhkan zat kalium dan mineral yang tinggi untuk menjadikan jantungnya sehat.

Cairan kalium tak hanya bisa membantu menghilangkan stress, akan tetapi bisa juga untuk mendukung sel-sel jaringan tubuh untuk tetap sehat.

4. Menjaga Kesehatan Mata

BACA JUGA:9 Manfaat Minuman Fermentasi Pohon Aren Untuk Kesehatan, Menghilangkan Stress hingga Menurunkan Demam

Ubi talas mengandung banyak zat yang baik untuk tubuh, seperti halnya zat antioksidan, beta karoten, vitamin A yang dipercaya bisa membantu menerangkan fungsi penglihatan. 

Sekaligus mencegah serangan penyakit mata yang bisa menyebabkan terjadinya katarak.

5. Mencegah Penyakit Kanker

Zat antioksidan dan beta karoten tidak hanya berguna untuk menjaga kesehatan mata saja. 

BACA JUGA:Gak Hanya Lansia, Usia Muda Juga Bisa Terkena Stroke! Ini Gejala yang Perlu Kamu Waspadai

Akan tetapi bisa juga digunakan untuk mencegah terserangnya penyakit kanker yang membahayakan. 

Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa adanya zat cryptoxanthin di akar talas, dipercaya bisa memperkecil resiko terserangnya kanker paru-paru. 

Tidak menutup kemungkinan bahwa ubi talas juga bisa mencegah dari kanker rahim atau serviks, kanker usus, dan kanker payudara.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

BACA JUGA:Gangguan Pencernaan Pada Lansia, Ikuti 8 Langkah Pencegahan dan Pengobatan Ini

Sebagaimana yang kita ketahui bahwa kulit yang ada di tubuh membutuhkan vitamin E.

Ternyata selain ada vitamin A pada ubi talas juga ada vitamin E. 

Vitamin ini tak hanya berguna untuk membantu percepatan regenerasi kulit saja.

Akan tetapi juga dapat meningkatkan kolagen dan kulit baru yang lebih sehat. 

BACA JUGA:450 Calon Jemaah Haji Kloter 1 Tiba di Asrama Haji Palembang, Panitia Siapkan Jalur Fast Track Bagi CJH Lansia

Maka dari itu, penting sekali mengkonsumsi ubi talas secara rutin agar terhindar dari tanda-tanda penuaan, seperti kulit keripun, dan lain-lain.

7. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh 

Salah satu manfaat yang tak kalah penting dari ubi talas adalah dalam hal menjga sistem imun tubuh agar tetap baik.

Dengan kandungan vitamin A, C, dan E yang ada didalamnya bisa membantu merangsang produksi sel darah putih yang berguna untuk melawan berbagai penyakit infeksi yang membahayakan. 

BACA JUGA:Cek Kesiapan Haji 2024, Menag Pastikan Menu yang Disajikan Ramah Lansia

Apabila kamu mengkonsumsinya secara rutin, kamu dapat tercegah dari berbagai serangan penyakit yang membahayakan. 

8. Mengatasi Anemia

Kamu sering merasakan tubuhmu lemas?

Mungkin kamu sedang merasakan sel darah merah yang ada ditubuhmu jauh dari kata normal. 

BACA JUGA:Lansia Bisa Dapat 3 Bansos Juni Ini, Simak Daftarnya!

Biasanya untuk mengatasi hal ini, kamu bisa transfusi darah. 

Akan tetapi, kamu juga bisa mencari alternatif lain yakni dengan mengkonsumsi ubi talas.

Nah didalam ubi talas terdapat kandungan zat besi yang dipercaya mampu memberikan efek yang baik untuk tubuh manusia. 

Selain untuk kesehatan tulang, zat besi juga bisa mengatasi anemia yang kamu rasakan. 

BACA JUGA:Ramah Lansia, Jemaah Haji Bisa Pesan Makanan Sesuai Kebutuhan Kesehatan Selama di Asrama Haji

9. Mengatasi Nyeri Otot dan Sendi

Selain adanya zat besi dan kalsium didalamnya tentunya ubi talas ini mampu memberikan efek yang baik untuk kesehatan tulang.

Perlu kita ketahui bahwa semakin bertambahnya usia, maka kamu haruslah mencukupi kebutuhan itu guna memperkuat tulang. 

Semakin bertambahnya usia juga tidak menutup kemungkinan bahwa kesehatan tulang akan turun secara terus menerus. 

BACA JUGA:6 Makanan Vitamin K untuk Kesehatan Tulang, Baik Dikonsumsi untuk Lansia Usia 50 Tahun ke Atas

Apalagi sudah memasuki umur lansia, selain dengan mengkonsumsi susu yang kaya akan kalsium. 

Kamu juga harus rutin mengkonsumsi ini agar terhindar dari nyeri otot, sendi, yang terjadi di tulangmu. 

Itulah manfaat terpenting yang diberikan umbi talas dalam memelihara kesehatan tubuh. 

Semoga informasi tentang manfaatnya menjadi bermanfaat untuk pembaca ya.

Sumber: