Berikut Deretan 7 Minuman Penambah Imun Tubuh, Nomor 5 Paling Disukai Anak-anak

PALPRES.COM- Halo, pada konten kali ini kita akan membahas 7 minuman penambah imun tubuh, di mana salah satunya sangat disukai anak-anak.

Sistem imun adalah pelindung tubuh yang setiap hari aktif melawan zat asing penyebab penyakit seperti bakteri jamur, virus atau parasit.

Dengan sistem imun tubuh yang kuat akan menurunkan resiko terserang penyakit tertentu seperti flu batuk dan sakit tenggorokan.

Imun secara umum bekerja tanpa henti untuk melindungi anda dari bahaya, namun ada kalanya sistem imun tubuh melemah, sehingga anda perlu menjaga kesehatan.

BACA JUGA:Banyak Orang Belum Tahu, Ini lho 10 Manfaat Biji Selasih Bagi Kesehatan, Ayo Buruan Diminum!  

Selain dengan mengkonsumsi makanan sehat, anda juga dapat menambah daya tahan tubuh dengan berbagai minuman yang dapat meningkatkan sistem imun.

Minuman untuk daya tahan tubuh umumnya mengandung vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan imunitas.

Berikut 7 minum penambah imun yang wajib anda konsumsi yang dilansir dari chanel youtube kunci sehat, Jumat, 15 Desember 2023.

1. Air kelapa

BACA JUGA:Kaya Kandungan Nutrisi, Inilah 10 Manfaat Ikan Tuna bagi Kesehatan Tubuh

Air kelapa memang sudah lama dikenal sebagai minuman sehat yang menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.

Hal ini tidak terlepas dari beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti vitamin C, kalium, natrium dan magnesium.

Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun sehingga daya tahan tubuh tetap optimal.

Sementara itu sejumlah mineral yang ada di dalam air kelapa berperan untuk menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh serta mendukung kesehatan jaringan dan organ tubuh.

BACA JUGA:Madu Baik untuk Kesehatan, Inilah Manfaatnya yang Jarang Orang Ketahui

Bahkan air kelapa juga direkomendasikan untuk diminum oleh orang yang baru pulih dari sakit. 

2. Jus jeruk

Minuman untuk daya tahan tubuh berikutnya adalah jus jeruk.

Sari dari buah jeruk ini dikenal dengan kandungan vitamin c-nya yang melimpah dan bersifat antioksidan.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Kemiri untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 4 Bikin Mahkota Wanita Ini Kinclong!

Vitamin C bermanfaat untuk melawan infeksi, mendukung proses penyembuhan di dalam tubuh dan merangsang pembentukan antibodi untuk memperkuat sistem imun.

Sementara kandungan antioksidan dalam buah jeruk dapat membantu melawan stres oksidatif dan radikal bebas yang dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh.

Selain itu sari dari buah jeruk juga mengandung senyawa naringenin dan hesperidin yang bersifat anti radang dan anti kanker, sehingga dapat melengkapi manfaatnya dalam menjaga kesehatan tubuh.

3. Kunyit Asam

BACA JUGA:Kekuatan Mistisnya Baik Untuk Kesehatan, Inilah 5 Batu Akik Pilihan dengan Khasiat Ajaib

Minuman penambah imun selanjutnya adalah kunyit asam kunyit asam adalah minuman jamu yang terbuat dari kunyit dan asam jawa.

Perpaduan kedua bahan tersebut dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Hal tersebut karena kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memberikan manfaat efek anti radang, sehingga dapat melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.

Sedangkan asam jawa memiliki kandungan asam amino esensial yang terbukti bisa membantu produksi antibodi dan sel imun tubuh.

BACA JUGA:Rasanya Enak dan Harganya Murah, Ini lho 9 Manfaat Kangkung Bagi Kesehatan

4. Teh hijau

Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan, hal tersebut karena minuman ini mengandung antioksidan dan polivenol yang mampu melawan berbagai penyakit.

Sebuah penelitian diterbitkan dalam jurnal American physiology Society pada tahun 2005 menjelaskan bahwa teh hijau memberikan efek yang positif pada tubuh.

Mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga tidur tetap pulas dan membakar lemak ekstra di tubuh.

Selain itu senyawa katekin yang terkandung dalam teh hijau diketahui memiliki sifat antivirus yang bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus.

BACA JUGA:Segudang Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Menyebabkan Ini  

5. Susu

Ada dua jenis susu yang sering dikonsumsi yaitu susu sapi dan susu kedelai.

Kedua susu tersebut dapat menjadi salah satu minuman yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan disukai anak-anak.

Hal itu karena susu sapi mengandung sejumlah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti protein lemak, kalsium, kalium, fosfor, selenium, vitamin B12 dan vitamin D.

BACA JUGA:Ini lho 9 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan, Cocok Banget Buat Kamu Pejuang Diet 

Sedangkan susu kedelai mengandung isoflavon vitamin A vitamin B kalium kalsium asam folat dan kolin.

Beragam nutrisi penting yang ada di dalam kedua jenis susu tersebut dapat meningkatkan daya tahan tubuh membuat tubuh lebih sehat dan berenergi serta menjaga kesehatan tulang.

6. Jus semangka

Jus semangka dinilai sangat bermanfaat untuk meningkatkan dan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Kaya Kandungan Nutrisi, Inilah 10 Manfaat Ikan Tuna bagi Kesehatan Tubuh

Semangka mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi dan arginin yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu jus semangka mengandung amino L citruline yang dapat mempercepat proses penyembuhan dari rasa lelah dan mengembalikan stamina tubuh yang hilang.

7. Jus tomat

Jus tomat sangat efektif sebagai minuman penambah imun tubuh.

BACA JUGA:Dituding Pemicu Kolesterol, Inilah 12 Manfaat Kuning Telur Bagi Kesehatan Tubuh

Hal tersebut karena tomat adalah salah satu buah tinggi vitamin C dan folat yang sangat baik untuk melindungi tubuh dari infeksi.

Selain itu jus tomat juga dilengkapi dengan fosfor natrium vitamin E riboflavin atau vitamin B2, bahkan jus tomat kaya akan likopen yang merupakan salah satu jenis antioksidan kuat.

Dengan kandungan nutrisi yang melimpah tersebut dapat menjadikan jus tomat sebagai minuman untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Itulah 7 minuman penambah imun yang wajib anda konsumsi, semoga bermanfaat dan terimakasih.

Sumber: