GEN Z WAJIB BACA! Ini 9 Tips Membangun Kebiasaan Hidup Sehat Sejak Dini, Bekal untuk Di Masa Tua Nanti

Olahraga tidak harus dilakukan di gym atau di luar ruangan, tetapi dapat dilakukan secara ringan di rumah seperti push-up, sit-up, atau berjalan-jalan di koridor rumah.

Olahraga ringan ini dapat dilakukan setiap hari hanya dengan durasi 30 menit, sehingga orang yang memiliki kesibukan pun dapat melakukannya.

3. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup juga tidak kalah penting untuk menjaga kesehatan.

Menurut CDC, orang dewasa butuh setidaknya 7 jam waktu tidur setiap harinya.

BACA JUGA:Benarkah Micin Berbahaya Bagi Kesehatan? Simak Penjelasan Berikut Biar Gak Gagal Paham

BACA JUGA:Pertahankan Kearifan Lokal, Disdikbud Lubuklinggau Gelar Lomba Seni Siswa Nasional dan Pekan Kebudayaan Daerah

Tidur yang cukup dapat membantu menaikkan mood dan membuat orang lebih fokus menjalani aktivitas keesokan harinya.

4. Kelola Stres

Kelola stres dengan baik juga sangat penting untuk kesehatan mental.

Stres dapat diatasi dengan melakukan meditasi secara rutin, serta melakukan hobi dan kesenangan yang disukai.

5. Memiliki Waktu Tidur yang Cukup

Memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas serta memiliki hobi yang dapat memanfaatkan waktu dengan baik dan otak yang terlatih juga sangat penting untuk kesehatan di masa tua.

BACA JUGA:Ketentuan Simpanan Wajib Tapera, Karyawan Siap-Siap Gajinya Dipotong 2,5%, Ini kata Komisioner BP Tapera

BACA JUGA:Pertahankan Kearifan Lokal, Disdikbud Lubuklinggau Gelar Lomba Seni Siswa Nasional dan Pekan Kebudayaan Daerah

Sumber: