Berikut 7 Makanan yang Bisa Membersihkan Usus Kotor, Disarankan Ahli Lho!

PALPRES.COM- Berikut ini 7 makanan yang dipercaya bisa bersihkan usus.

Berdasarkan studi bahwa ada beberapa makanan yang mampu untuk membersihkan usus kotor sehingga untuk pencernaan berjalan baik.

Dari salah satu jurnal kesehatan menyebutkan bahwa membersihkan usus mempunyai sedert manfaat diantaranya mengeluarkan racun dari tubuh hingga bisa turunkan berat badan.

Meskipun begitu sebaiknya untuk melakukan pembersihan usus besar harus konsultasi dengan dokter terlebih dahulu karena itu masuk kategori tindakan medis.

BACA JUGA:Ampuh! Ini 7 Makanan Sehat Bisa Turunkan Kolesterol, Bikin Hidup Lebih Sehat

BACA JUGA:15 Makanan Sehat Untuk Usia 40 Tahun Ke Atas, Rasanya Tetap Lezat Loh!

Ditakutkan bila tidak melakukan konsultasi bisa menimbulkan dampak bagi kesehatan seperti mengalam dehidrasi, tidak seimbang bakteri, mengalami infeksi, tidak seimbangnya elektrolit dan perforasi usus.

Oleh karena itulah, dari sebuah penelitian bahwa ada sejumlah makanan yang bisa membersihkan usus yang kotor salah satunya Yogurt.

Selain itu juga ada makanan lainnya seperti.

Makanan yang bisa bersihkan usus merupakan makanan kaya akan serat air serta memiliki kandungan nutrisi lain.

BACA JUGA:Selain Nasi, Ini 6 Makanan Sehat Penambah Berat Badan, Rutin Konsumsi Bikin Badan Berisi dalam Seminggu

BACA JUGA:9 Makanan Sehat yang Bagus untuk Kesehatan Otak agar Tidak Mudah Lupa, Lansia Wajib Konsumsi

Sehingga bisa memperbaiki kesehatah usus agar pencernaan berjalan dengan sehat.

Beberapa makanan yang sering dianggap memiliki efek membersih usus, yaitu.

1. Buah-buahan segar 

Buah-buahan seperti apel, pir, strawberry, blueberry dan buah-buahan beri lainnya kaya akan serat dan air yang membantu melonggarkan dan membersihkan usus.

BACA JUGA:4 Jenis Makanan Sehat Untuk Dikonsumsi Pada Malam Hari

BACA JUGA:Rekomendasi Menu Makanan Sehat Pulihkan Stamina dan Imun Tubuh Ibu Setelah Melahirkan

2. Sayuran hijau 

Sayuran hijau seperti bayam, Brokoli dan selada Romain yang mengandung serat tinggi dan nutrisi penting yang membantu dalam pencernaan dan membersihkan usus.

3. Biji -bijian 

Biji-bijian utuh seperti kuinol, beras merah dan gandum utuh mengandung serat yang larut dan tidak larut yang membantu memperbaiki gerakan usus.

BACA JUGA:Ingin Diet Sukses Tapi Tubuh Tetap Sehat? Coba Aja 7 Makanan Sehat Ini Ya

BACA JUGA:Bantu Jaga Berat Badan! Ini 12 Makanan Sehat yang Cocok Untuk Diet, Cobain Yuk

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang hitam , kacang-kacangan mentil dan biji-bijian seperti biji Rami Cia dan biji Rami yang mengandung serat protein dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan usus.

5. Yogurt dan makanan fermentasi 

Produk fermentasi seperti yogurt, kafein dan kimci mengandung bakteri sehat yang dapat meningkatkan kesehatan usus dengan meningkatkan flora usus yang sehat.

BACA JUGA:5 Makanan Sehat untuk Jantung yang Baik Dikonsumsi

BACA JUGA:Deretan Makanan Sehat untuk Diet, Yuk Cobain!

6. Air minum 

Minum air putih pun sangatlah baik agar bisa menjaga kelembaban dan kelembutan dari usus.

Sehingga bisa memperlancar dalam mengeluarkan sisa zat yang ada di saluran pencernaan.

7. Fiber tambahan 

BACA JUGA:Kenali 9 Tanda-tanda Hati Kurang Sehat, Kalian Perlu Waspada Ya!

BACA JUGA:5 Rekomendasi Ramuan Herbal Toga Yang Baik Untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Gairah

Jika perlu suplemen serat seperti pislium khas atau suplemen serat lainnya dapat membantu memperbaiki konstipasi dan membersihkan usus.

Perlu kalian catat bahwa makanan untuk membersihkan ususu bukanlah solusi cepat dalam mengatasi masalah kesehatan usus.

Sebaiknya haruslah menerapkan polah makanan sehat secara menyeluruh untuk kesehatan.

Dan juga perlu mengonsumsi makanan seimbang serta melakukan aktivitas fisik secara teratur.

BACA JUGA:13 Cara Ampuh Mengatasi dan Mencegah Rambut Bercabang, Rambut Lebih Lembut dan Sehat

Demikianlah informasi kesehatan yang bisa disampaikan. Semoga saja bermanfaat dan terima kasih.

Sumber: