7 Cara Mengatasi Rasa Overthinking, Setelah Tau Dijamin Kamu Akan Terus Berpikir Positif

PALPRES.COM - Jika saat ini kamu sering merasakan overthinking, ada tujuh cara yang harus kamu coba untuk mengatasinya.

Overthinking adalah perilaku berpikir yang berlebihan sebagai reaksi terhadap berbagai situasi.

Selain itu, overthinking didefinisikan sebagai memikirkan sesuatu secara berlebihan atau berulang-ulang, yang dapat mengganggu kesehatan mental dan emosional seseorang.

Gejala umum overthinking termasuk memiliki kekhawatiran berlebih, mengkritik diri sendiri, mudah menyesal, dan menghabiskan waktu memikirkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan. 

BACA JUGA:PDHI Sumsel Temukan 3 Sapi dan 2 Kambing Belum Penuhi Syarat Hewan Kurban, Turunkan 100 Dekter Hewan

BACA JUGA:Momen Berkurban Sembari Belajar Sembelih Halal, IKesT Muhammadiyah Gandeng DPW Juleha Sumsel

Overthinking dapat disebabkan oleh kecenderungan pribadi, berfokus pada kekhawatiran atau masalah yang tidak dapat dikendalikan, dan lain-lain.

Untuk mengatasi overthinking, penting untuk mengenali ciri-ciri dan gejala umumnya serta menggunakan strategi untuk mengurangi pola pikir yang tidak sehat dan mengatasinya dengan bantuan profesional seperti terapis atau konselor.

Cara menghilangkan overthinking yang efektif adalah dengan mengubah cara berpikir dan mengembangkan keterampilan yang membantu mengatasi pikiran negatif.

Selaim itu, kamu bisa mencoba beberapa cara berikut ini, yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber!

BACA JUGA:50 Mahasiswa Asal Papua Halalbihalal Rayakan Idul Adha Bersama Kapolda Sumsel di Unsri Indralaya

BACA JUGA:Pangdam dan Keluarga Besar Kodam II SWJ Syiar Sembelih Halal Bersama DPW Juleha Sumsel, Momentum Idul Adha

1. Alihkan Perhatian

Berpikir tentang masalah sebenarnya bisa menjadi kunci untuk mengembangkan solusi yang lebih baik. 

Sumber: