SIMAK! Deretan Manfaat Senam Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda, Ayo Dicoba!

BACA JUGA:KISAH SAHABAT NABI: Abu Ayyub Al-Anshari, Tak Berhenti Berjihad Walau Berusia Lanjut

6. Melatih Kekuatan Otot

Di samping tulang dan sendi, senam yang melatih kemampuan gerak tubuh juga dapat meningkatkan kekuatan otot, berbagai macam gerakan yang dilakukan pada senam akan membuat otot berkontraksi dan berelaksasi secara berkala dengan begitu, kekuatan, fleksibilitas, serta massa otot akan terlatih karena hal tersebut, selain itu senam juga mampu memaksimalkan aliran darah ke otot sehingga organ tubuh tersebut akan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk membangun jaringan baru.

7. Meningkatkan Suasana Hati

Gerakan fisik pada senam tersebut dapat memicu terjadinya produksi hormon endorfin di dalam tubuh yang berperan dalam mengurangi rasa nyeri serta memberikan energi positif, senam yang dilakukan dengan berbagai macam gerakan fisik ternyata juga turut meningkatkan suasana hati, selain senam produksi hormon endorfin dalam tubuh juga meningkat dengan melakukan beberapa aktivitas fisik lain, seperti lari pagi, jogging, dan bersepeda.

Sumber: