Ingin Berat Badan Bertambah? Ikuti 5 Tips Ini Agar Berat Badan Kamu Naik Tanpa Mengkonsumsi Makan Berlebih

Sering Makan lebih banyak adalah cara termudah berikutnya untuk menambah berat badan. 

Sayangnya, mungkin akan sulit untuk meningkatkan volume makanan karena orang dengan berat badan rendah biasanya merasa lebih cepat kenyang.

Oleh karena itu, cobalah untuk makan lebih sering, hingga lima atau enam porsi sehari, tetapi dalam porsi yang lebih kecil, dibandingkan dengan tiga kali makan besar dalam sehari.

Dengan cara ini, kamu dapat dengan mudah mengonsumsi lebih banyak kalori tanpa merasa kenyang berlebihan.

BACA JUGA:PT Bank Mandiri Taspen Kembali Buka Lowongan Kerja Terbaru Lulusan SMA SMK D3 S1, Ini Persyaratannya!

BACA JUGA:Pj Wako Lubuklinggau H Trisko Defriyansa Ingatkan Peran Generasi Muda Menyongsong Indonesia Emas 2045

3. Memilih Makanan Tinggi Kalori

Meningkatkan asupan kalori harian kamu sebanyak 300-500 kkal adalah salah satu strategi untuk menambah berat badan secara bertahap.

Kamu bisa mengonsumsi makanan tinggi protein dan lemak sehat yang tinggi kalori untuk memenuhi kebutuhan kamu.

Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan yang padat kalori dan menyehatkan:

1. Telur, ayam, salmon, dan daging merah. 

BACA JUGA:Kiat Sukses Wardiah, Mitra KUR Bank Sumsel Babel Membangun Usaha Kedai Pempek 755, Eksis Hingga Sekarang

BACA JUGA:7 Kecamatan di Kabupaten Bogor Ingin Pisah, Jonggol Dijadikan Ibukota Baru, Disetujui Pemerintah?

2. Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang mede, dan kacang almond.

3. Beras merah, kentang, dan biji-bijian sehat.

Sumber: