Ingin Berat Badan Bertambah? Ikuti 5 Tips Ini Agar Berat Badan Kamu Naik Tanpa Mengkonsumsi Makan Berlebih

4. Produk susu seperti keju, yoghurt, dan yoghurt full cream.

4. Konsumsi Camilan Bergizi

Untuk menambah berat badan, kamu dapat meningkatkan jumlah camilan sehat yang kamu makan di samping makanan utama.

BACA JUGA:Jalankan Tugas dan Fungsi, Kejari Muba Kawal Langsung Pembaharuan Penlok Proyek Strategi Nasional

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Batu Akik Kecubung Wulung yang Harus Kamu Ketahui, Nomor 3 Terkait Ketenangan Batin

Camilan bernutrisi dan menyehatkan seperti yoghurt, roti gandum, buah-buahan, dan cokelat hitam dapat memberikan tambahan kalori.

Meskipun kamu ingin menambah berat badan, hindari camilan berkolesterol tinggi dan mengandung minyak jenuh seperti gorengan.

Gorengan meningkatkan risiko obesitas dan sejumlah masalah kesehatan lainnya.

Seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Bansos BPNT Bagi 18,8 Juta KPM Cair Agustus, Dobel BLT MRP? Simak Juga 5 Fakta Menarik Tentang Bantuan Ini

BACA JUGA:Ade Rai Bagikan Tips Hidup Sehat dan Bugar, Dorong Pekerja Kilang Pertamina Plaju Hidup Sehat

5. Berolahraga secara Teratur

Olahraga bermanfaat bagi kamu yang ingin menambah berat badan maupun yang ingin menurunkan berat badan.

Aktivitas fisik yang teratur diperlukan untuk menghilangkan jaringan lemak dan meningkatkan massa otot jika kamu ingin menambah berat badan. 

Teknik latihan kekuatan otot seperti plank, lunge, dan latihan barbel adalah bentuk latihan terbaik untuk menambah berat badan.

Sumber: