Loyo dan Tak Ada Energi? Ini Tips Agar Badan Tidak Lemas Meski Beraktivitas Seharian

Hindari makanan yang banyak mengandung gula dan tepung, karena makanan tersebut cepat diserap oleh tubuh, sehingga mudah membuat tubuh menjadi lemas dan lapar.

Untuk memastikan kamu memiliki energi yang cukup, jangan lupa untuk menyertakan sumber protein, seperti telur, daging tanpa lemak, atau produk susu rendah lemak.

Selain itu, pilihlah makanan berserat tinggi seperti sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan.

3. Lakukan Olahraga secara Teratur

Meskipun terlihat sulit, olahraga secara teratur akan memberi kamu lebih banyak energi.

BACA JUGA:10 Manfaat Tanaman Hias Krokot, Nomor 5 Meningkatkan Sirkulasi Darah

BACA JUGA:Ingin Berat Badan Bertambah? Ikuti 5 Tips Ini Agar Berat Badan Kamu Naik Tanpa Mengkonsumsi Makan Berlebih

Jantung dan paru-paru dapat berfungsi lebih efektif dengan berolahraga, menyuplai oksigen ke seluruh bagian tubuh, termasuk otot-otot yang bekerja.

Dengan cara ini, tubuh juga lebih mampu mengontrol berapa banyak energi yang digunakan saat kamu gak makan atau minum.

Kamu cukup berolahraga selama 30 hingga 60 menit dengan intensitas sedang untuk membuatnya lebih mudah, tetapi cobalah untuk melakukannya lebih sering, ya.

Kamu dapat berolahraga di pagi hari atau sebelum tidur.

BACA JUGA:5 Manfaat Lemon Untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit, Jerawat 'Ngacir'

BACA JUGA:ANTI ALERGI! Ini 3 Rekomendasi Merk Susu Formula Terbaik untuk Bayi Baru Lahir

Untuk mencegah dehidrasi, hindari berolahraga di tengah hari atau saat kamu merasa gak enak badan.

4. Pastikan Kamu Cukup Tidur

Sumber: