Loyo dan Tak Ada Energi? Ini Tips Agar Badan Tidak Lemas Meski Beraktivitas Seharian

Untuk menjaga pola tidur yang baik, usahakan untuk tidur selama 8 jam setiap harinya.

Hindari aktivitas yang membuat kamu sulit tidur, seperti bermain ponsel atau menonton TV sebelum tidur.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 6 Kebiasaan Buruk yang Wajib Dihindari di Pagi

BACA JUGA:Berikut Adalah 7 Obat Tradisional Untuk Mengatasi Stroke Ringan yang Mudah Ditemukan

5. Jangan Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Manis

Makanan yang mengandung gula sering kali memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang mana dapat menyebabkan peningkatan tajam dalam kadar gula darah yang diikuti dengan penurunan yang tajam.

Gak hanya itu, hal ini dapat menyebabkan kamu merasa lelah dan kurang berenergi.

6. Hindari Aktivitas di Luar Ruangan pada Siang Hari

Suhu udara cenderung mencapai puncaknya di tengah hari dan sinar matahari juga sedang tinggi-tingginya.

BACA JUGA:Jenis Buah-Buahan Kaya Protein, Cocok untuk Diet Mengangkat Lemak

BACA JUGA:Wajib Coba, Ini 8 Bahan Alami yang Ampuh Sembuhkan Diabetes

Akibatnya, tubuh akan kehilangan cairan melalui keringat lebih cepat, sehingga membuat kamu lebih mudah dehidrasi dan lemas.

Oleh karena itu, tetaplah berada di dalam ruangan saat hari sedang panas, ya.

7. Penuhi Cairan Tubuh

Jika kamu merasa lemas, kemungkinan besar hal ini disebabkan oleh dehidrasi.

Sumber: