Kecilkan Perut dalam Hitungan Minggu, Begini Cara Mudah Rampingkan Perut yang Buncit

Sarapan gak hanya memberi kamu lebih banyak energi sepanjang hari, tapi juga membantu kamu menahan keinginan untuk ngemil hingga siang hari.

Saat sarapan, pilihlah menu sarapan yang bernutrisi, seperti yogurt, pisang, telur rebus, serta smoothie buah dan sayuran.

Kamu juga bisa menikmati teh hijau hangat dengan beberapa biskuit di pagi hari.

BACA JUGA:Orangtua Wajib Tau! Ini Cara Menghadapi Konflik Terhadap Anak

BACA JUGA:Khasiat Batu akik Sulaiman Ternyata Sangat Cocok Buat Kesehatan Tubuh

2. Kontrol porsi makan

Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil adalah cara lain untuk mengecilkan perut kamu.

Kamu bisa mulai dengan memotong porsi makan kamu menjadi setengah atau kurang dari porsi yang biasa kamu makan, ya.

3. Makan lebih banyak protein dan serat

Meningkatkan asupan makanan tinggi protein dan serat akan membantu kamu mengatur nafsu makan, membuat kamu kenyang lebih lama, dan menghindari penumpukan lemak di perut.

Gandum, oatmeal, serta buah-buahan dan sayuran seperti alpukat, apel, sawi, mangga, jambu biji, dan kubis adalah beberapa contoh makanan tinggi serat.

BACA JUGA:Ini Cara Menghindari Riba KPR Menurut Syariat Islam, Begini Solusinya

BACA JUGA:Berikut 4 Jenis Burung Perkutut Hitam Lokal yang Memiliki Mitos Luar Biasa

Kacang-kacangan, ikan, telur, dan daging tanpa lemak adalah sumber protein yang baik.

4. Kurangi konsumsi makanan olahan dan karbohidrat sederhana

Sumber: