7 Cara mudah Mengobati Sembelit, Yang Wajib Kamu Coba

BACA JUGA:Hasil Akhir Timnas Indonesia U20 vs Korea Selatan U20 Skor 0-3, Garuda Nusantara Tertekan dan Tak Berkembang

Konsumsi makanan probiotik secara teratur bisa membantu mengatasi masalah sembelit.

6. Perhatikan kebiasaan buang air besar

Cobalah untuk menciptakan kebiasaan buang air besar yang teratur setiap hari pada waktu yang sama. 

Biasakan diri untuk duduk di toilet setiap pagi setelah sarapan agar membiasakan usus untuk buang air besar secara teratur.

 

7. Hindari stres

Stres dapat memengaruhi keseimbangan pencernaan dan memperburuk masalah sembelit.

Cobalah untuk mengelola stres dengan melakukan relaksasi, meditasi, atau yoga agar pencernaan dapat berjalan lancar.

 

Dengan mengikuti beberapa tips di atas secara konsisten, kamu dapat membantu mengatasi masalah sembelit secara alami. 

Namun, jika masalah sembelit berlanjut atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Semoga informasi ini bermanfaat dan membantu kamu mengatasi masalah sembelit dengan baik.

Sumber: