Begini CaraMenambah Berat Badan dengan Sehat dan Ideal, Gak Perlu Makan Banyak

Sering Makan lebih banyak adalah cara termudah berikutnya untuk menambah berat badan. 

Sayangnya, mungkin akan sulit untuk meningkatkan volume makanan karena orang dengan berat badan rendah biasanya merasa lebih cepat kenyang.

Oleh karena itu, cobalah untuk makan lebih sering, hingga lima atau enam porsi sehari, tetapi dalam porsi yang lebih kecil, dibandingkan dengan tiga kali makan besar dalam sehari.

Dengan cara ini, kamu dapat dengan mudah mengonsumsi lebih banyak kalori tanpa merasa kenyang berlebihan.

BACA JUGA:Jangan Dibuang Lagi! 5 Manfaat Kulit Pisang Ini Ampuh Banget Cegah Beberapa Penyakit, BUKTIKAN!

BACA JUGA:WASPADA! 6 Tipe Orang yang Suka Overthingking Ini Bakal Mengahambat Kemajuan Diri, Apakah Kamu Masuk?

3. Memilih Makanan Tinggi Kalori

Meningkatkan asupan kalori harian kamu sebanyak 300-500 kkal adalah salah satu strategi untuk menambah berat badan secara bertahap.

Kamu bisa mengonsumsi makanan tinggi protein dan lemak sehat yang tinggi kalori untuk memenuhi kebutuhan kamu.

Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan yang padat kalori dan menyehatkan:

1. Telur, ayam, salmon, dan daging merah. 

BACA JUGA:Ingin Punya Anak Lewat Program Bayi Tabung, Jokowi: Tidak Usah ke Singapura-Malaysia, di Indonesia Bisa

BACA JUGA:6 Cara Menghilangkan Bau Kaki yang Membandel! Cukup Rutin Lakukan Hal Sederhana Ini Di Rumah Lho

2. Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang mede, dan kacang almond.

3. Beras merah, kentang, dan biji-bijian sehat.

Sumber: