Begini CaraMenambah Berat Badan dengan Sehat dan Ideal, Gak Perlu Makan Banyak

4. Produk susu seperti keju, yoghurt, dan yoghurt full cream.

4. Konsumsi Camilan Bergizi

Untuk menambah berat badan, kamu dapat meningkatkan jumlah camilan sehat yang kamu makan di samping makanan utama.

BACA JUGA:Bisa Mengatasi Beragam Penyakit, Ini 7 Manfaat Daun Sirsak yang Bagus Banget untuk Menjaga Kesehatan

BACA JUGA:Mengenal Badan Gizi Nasional, Dipimpin Seorang Kepala yang Diangkat dan Diberhentikan oleh Presiden

Camilan bernutrisi dan menyehatkan seperti yoghurt, roti gandum, buah-buahan, dan cokelat hitam dapat memberikan tambahan kalori.

Meskipun kamu ingin menambah berat badan, hindari camilan berkolesterol tinggi dan mengandung minyak jenuh seperti gorengan.

Gorengan meningkatkan risiko obesitas dan sejumlah masalah kesehatan lainnya.

Seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Gangguan Usus Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental, Prodia Edukasi Masyarakat untuk Peduli Kesehatan Pencernaan

BACA JUGA:Disney+ Hotstar Ajak Penggemar Drakor ke Korea, Kunjungi Lokasi Syuting Ikonik Moving dan The Worst of Evil

5. Berolahraga secara Teratur

Olahraga bermanfaat bagi kamu yang ingin menambah berat badan maupun yang ingin menurunkan berat badan.

Aktivitas fisik yang teratur diperlukan untuk menghilangkan jaringan lemak dan meningkatkan massa otot jika kamu ingin menambah berat badan. 

Teknik latihan kekuatan otot seperti plank, lunge, dan latihan barbel adalah bentuk latihan terbaik untuk menambah berat badan.

Sumber: