Beragam Jenis Ikan yang Tinggi Kalsium untuk Kesehatan Tubuh

PALPRES.COM - Kalsium adalah salah satu mineral penting yang diperlukan oleh tubuh untuk memperkuat tulang, gigi, dan berbagai fungsi lainnya. 

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti osteoporosis dan kerapuhan tulang. 

Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral ini, termasuk ikan.

Berikut adalah beberapa jenis ikan yang tinggi kalsium dan bisa menjadi pilihan konsumsi sehari-hari

BACA JUGA:Kamu Harus Tau Batu Akik Hijau Lumut Dapat Berikan Kamu Perlindungan Magis

BACA JUGA:Status SIK-NG Sudah Burekol, Mekanisme Penyaluran Pos Resmi Pindah Ke Bank Himbara!

1. Sarden

Sarden merupakan salah satu jenis ikan yang kaya akan kalsium.

Ikan sarden juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. 

Kamu bisa mengonsumsi sarden dalam kaleng yang praktis atau memasaknya sendiri sebagai hidangan utama.

BACA JUGA:100 Persen Buat Orang Langsung Tunduk, Inilah 8 Khasiat Batu Akik Yaman

BACA JUGA:Dari Honda Jazz Sampai Toyota Agya, Ini 7 Mobil Pas di Pakai Buat Wanita, Nomer 2 Masuk City Car!

2. Salmon

Salmon adalah ikan yang tinggi kalsium dan juga dikenal sebagai sumber protein yang baik. Selain itu, salmon juga mengandung vitamin D yang bersinergi dengan kalsium dalam penyerapan mineral ini oleh tubuh. 

Sumber: