Musim Hujan Tiba, Ini Beberapa Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah, No 4 Sangat Simple

BACA JUGA:Kementerian PU Bakal Modernisasi Daerah Irigasi Rentang di Jawa Barat, Ini 3 Kabupaten yang Terdampak

6. Menaiki dan Menuruni Tangga 

Sebagai bagian dari rutinitas olahraga harian kamu juga dapat menggunakan tangga di Rumah. 

Kamu dapat memperkuat otot-otot bagian bawah dan meningkatkan detak jantung dengan berlari naik dan turun tangga.

7. Lari 

Olahraga ini dapat menjadi alternatif bagi kamu untuk aktif bergerak jika cuaca tidak memungkinkan untuk jogging di luar.

Latihan ini dapat dikombinasikan dengan latihan lain seperti jumping jack atau burpees agar lebih menarik. 

BACA JUGA:Waspada, Potensi Hujan Lebat Disertai Petir Turun di Beberapa Wilayah Sumsel Hari Ini 9 November 2024

BACA JUGA:NGERI DEH! Sederet Hantu Khodam Perewangan yang Dipelihara Orang Jawa, Salah Satunya Bikin Kamu Terkejut

Gerakan aktif memaksimalkan pembakaran kalori dan menjaga metabolisme tubuh.

Selain itu, olahraga ini juga dapat mengurangi risiko kondisi seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular. 

Nah, sekarang kamu tidak perlu khawatir lagi, karena meski hujan, kamu dapat melakukan aktivitas yang berhubungan dengan kebugaran.

Kamu juga dapat melakukan kegiatan-kegiatan di atas di pagi hari sebelum memulai aktivitas lainnya, atau di sore hari, ya!

Sumber: