16 Cara Mudah Nuruni Berat Badan, Dijamin Seminggu Langsung Kurus

3. Kontrol porsi makan

Menjaga porsi makan adalah penting dalam diet sehat. Cobalah menggunakan piring kecil untuk mengurangi jumlah makanan yang kalian konsumsi dan hindari makan berlebihan.

BACA JUGA:Beberapa Alasan yang Menyebabkan Semakin Tua Kita Sering Terkena Penyakit Nyeri Punggung, Yuk Disimak!

BACA JUGA:Beberapa Alasan yang Menyebabkan Semakin Tua Kita Sering Terkena Penyakit Nyeri Punggung, Yuk Disimak!

Perhatikan juga perasaan kenyang saat makan dan berhenti makan ketika kalian sudah merasa cukup.

4. Minum cukup air

Air penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih per hari atau sesuai dengan kebutuhan kalian. 

Hindari minuman manis dan beralkohol yang mengandung kalori yang tinggi.

BACA JUGA:INPRES DITEKEN! DTSEN Resmi Diberlakukan, Apa Saja Manfaatnya Untuk Kesejahteraan Sosial di Indonesia?

BACA JUGA:3 Pilihan Paket Umroh Plus XL Axiata, Mudahnya Berkomunikasi dengan Keluarga Selama Ibadah

5. Hindari makanan yang mengandung gula tambahan dan lemak jenuh

Gula tambahan dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. 

Hindari makanan yang mengandung gula tambahan dan lemak jenuh seperti permen, soda, makanan manis, makanan cepat saji, dan makanan gorengan.

6. Aktif secara fisik

BACA JUGA:Siap Cair Rp 130.000, Buruan Klaim Saldo DANA Kaget Sekarang Juga, Kuota Terbatas Sampai 20 Februari!

Sumber: