6 Cara Menenangkan Anak yang Sulit Tidur di Malam Hari

PALPRES.COM - Malam hari sering menjadi momen menantang bagi orang tua, terutama saat anak sulit tidur.

Perilaku seperti menangis, gelisah, atau menolak pergi ke tempat tidur bisa membuat orang tua merasa lelah dan frustrasi.

Akan tetapi, dengan strategi yang tepat, Anda bisa membantu anak tidur lebih nyenyak dan menciptakan rutinitas malam yang harmonis.

1. Ciptakan Rutinitas Tidur yang Konsisten

BACA JUGA:CAIR HARI INI! Benarkah Ada Kenaikan Gaji Pensiunan PNS Desember 2025?

BACA JUGA:BRI Sabet Gelar Perusahaan ‘Sangat Terpercaya’ di Ajang Penghargaan Indonesia Trusted Companies 2025

Anak-anak membutuhkan pola yang konsisten agar tubuh mereka mengenali waktu tidur.

Rutinitas sederhana seperti mandi hangat, mengenakan piyama, dan membaca cerita selama 15–20 menit dapat memberi sinyal pada otak anak bahwa sudah waktunya tidur.

Konsistensi ini membantu anak merasa aman dan lebih mudah rileks.

2. Kurangi Paparan Layar

BACA JUGA:John Herdman Panaskan Bursa Pelatih Timnas Indonesia, Ini Rekam Jejaknya

BACA JUGA: Ajukan Eksepsi, Penasihat Hukum Alex Noerdin Tepis Seluruh Dakwaan JPU

Cahaya biru dari televisi, tablet, atau ponsel dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu tidur.

Usahakan untuk mematikan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur.

Sumber: