AWAS! Ini 5 Penyakit yang Disebabkan Kurang Tidur, Nomor 4 Bisa Kena Serangan Jantung

PALEMBANG, PALPRES.COM - Kurang tidur dapat memiliki berbagai penyebab, baik itu faktor internal maupun eksternal.

Biasanya kita mengalami gangguan tidur seperti insomnia sleep apnea restless leg syndrome atau narcolepsy, dapat mengakibatkan seseorang sulit tidur atau tidak mendapatkan tidur yang cukup.

Kemungkinan terbesar dari kurangnya kita tidur adalah stress dan kecemasan yang berkepanjangan.

Hal itu dapat sangat mengganggu pola tidur dari seseorang. 

BACA JUGA:HORE, Agustus 2023 Pemilik BPJS KIS Dapat Uang Rp600.000, Ikuti Caranya Dibawah Ini!

Karena pikiran yang terus-menerus aktif dan mengkhawatirkan, berbagai masalah dapat membuat seseorang sulit untuk rileks dan tidur dengan nyenyak.

Tentunya kurang tidur ini dapat membuat kondisi kesehatan seperti kita seperti gangguan pernapasan asam lambung naik, penyakit jantung atau gangguan hormonal yang akan menganggu aktivitas kita kedepannya.

Kebiasaan tidur yang tidak teratur atau sering berganti-ganti jam tidur, akan dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh. 

Ini dapat menyebabkan sulit tidur di malam hari atau membuat seseorang terjaga di tengah malam. 

BACA JUGA:SELAMAT! Pemilik BPJS KIS Bisa Dapat Uang Rp600.000 Agustus 2023, Cek Syarat dan Ketentuan di Sini

Kurang tidur juga bisa disebabkan oleh minuman yang mengandung kafein, seperti kopi teh atau minuman energi dapat membuat seseorang sulit tidur jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.

Obat-obatan atau suplemen tertentu juga dapat memiliki efek stimulan yang dapat mengganggu tidur.

Di lain kasus, kemungkinan besar kurang nya tidur bisa disebabkan oleh suhu kamar yang terlalu panas atau terlalu dingin, kebisingan cahaya yang terlalu terang, atau kasur yang tidak nyaman dapat mengganggu kualitas tidur seseorang.

Menurut penelitian kesehatan terakhir, ternyata paparan dari cahaya biru ponsel, tablet atau televisi sebelum tidur dapat mengganggu hormon melatonin yang mengatur siklus tidur. 

Sumber: