5 Khasiat Buah Kesemek Wajib Diketahui, Penuh Kandungan Nutrisi, Nomor 2 Baik untuk Jantung

PALEMBANG, PALPRES.COM – Manfaat buah kesemek didapatkan berkat kandungan nutrisi yang melimpah di dalamnya.

Buah yang memiliki rasa dan tekstur yang unik ini dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung hingga mengurangi risiko terserang penyakit kanker.

Di dalam buah kesemek terdapat banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti: Vitamin A, Vitamin C, Serat, Asam folat, Magnesium, Thiamin, fosfor, dan lain sebagainya.

Selain itu, buah kesemek juga mengandung beragam antioksidan, seperti flavonoid dan tanin.

BACA JUGA:9 Obat Herbal Mengatasi Muntaber pada Anak, Mudah Didapat dan Bisa Dibuat di Rumah

BACA JUGA:6 Penyebab Penuaan Dini pada Kulit Wajah, Nomor 5 Kebiasaan yang Sering Dialami Anak Muda

Selain bisa dimakan secara langsung, buah kesemek, bisa dinikmati dengan cara dijadikan campuran salad buah, atau diolah menjadi berbagai macam hidangan, seperti jus, selai, atau puding.

Buah Kesemek merupakan buah yang berasal dari Tiongkok dan kemudian menyebar ke Jepang, sudah tumbuh sejak zaman berabad-abad yang lalu karena buahnya yang lezat dan kayunya yang indah. 

Buah kesemek sering disebut dengan ‘buah genit’ pasalnya kulit buah kesemek diselimuti bubuk putih seperti bedak.

Inilah sebabnya buah kesemek disebut buah genit, karena terlihat memakai bedak.

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Sambiloto untuk Kesehatan, Obat Alami Gampang Dicari, Efektif Dalam Penyembuhan

BACA JUGA:9 Makanan yang Bikin Cepat Tua dan Bikin Wajah Kriput, Hindari Jika Ingin Awet Muda

Perendaman dalam air kapur dimaksudkan untuk menghilangkan rasa sepet (kelat) pada daging buah.

Sisa-sisa perendaman buah kesemek dalam larutan kapur inilah yang menyebabkan kulit buah diselimuti warna puti, seperti menggunakan bedak.

Buah ini kesemek ini memiliki warna orange dan terkenal dengan cita rasa manis yang mirip madu.

Ciri lainnya memiliki bijinyang sedikit, kalaupun ada biji kesemek hanya ditemukan 1 atau 2 di dalam buah yang sudah matang.

BACA JUGA:Penyebab Munculnya Biduran, Segera Atasi Agar Cepat Hilang

BACA JUGA:7 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 3 Sering Terjadi

Berkat keragaman kandungan nutrisi di dalamnya, tidak mengherankan jika buah kesemek memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat buah kesemek yang sayang untuk dilewatkan:

1. Menjaga kesehatan mata

Dengan mengonsumsi satu buah kesemek, maka kandungan vitamin A di dalamnya sudah mencukupi lebih dari setengah kebutuhan vitamin A harian.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Hati, 5 Jenis Makanan Ini Wajib Kamu Hindari, Intip Daftarnya Di Sini

BACA JUGA:6 Penyebab Sariawan di Gusi yang Harus Dihindari, Nomor 3 Tidak Dapat Dihindari

Selain itu, buah kesemek juga kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin.

Kedua kandungan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, menajamkan penglihatan, dan mencegah berbagai jenis penyakit mata.

Oleh karena itu, mengonsumsi vitamin A sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata.

2. Menjaga kesehatan jantung

BACA JUGA:Berikut 6 jenis Makanan yang Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi

BACA JUGA:Terbukti, 5 Bahan Alami Ini, Jamur Kuku Langsung Hilang Seminggu

Buah kesemek juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung kamu.

Manfaat buah kesemek dalam memelihara kesehatan jantung berasal dari kandungan antioksidan flavonoid dan tanin yang cukup tinggi.

Antioksidan tersebut diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta mengurangi peradangan, sehingga baik dikonsumsi untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

3. Mengurangi risiko terkena penyakit kanker

BACA JUGA:Penderita Hipertensi Wajib Hindari 6 Makanan Ini, Agar Pola Makan Tetap Sehat, Penyakit Tak Kambuh

BACA JUGA:Hati-hati! 7 Makanan Lezat Ini Mengandung Kadar Purin yang Tinggi, Bisa Sebabkan Asam Urat Naik

Mengonsumsi buah kesemek dapat mencegah radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit jantung.

Selain untuk mengurangi peradangan, antioksidan juga berperan dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

Radikal bebas dapat memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.

Berkat kandungan antioksidan beta karoten di dalamnya, buah kesemek diyakini dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, terutama kanker paru-paru dan juga kanker usus besar.

BACA JUGA:4 Makanan Ini Penting Bagi Ibu Hamil, Kaya Asupan Gizi Penuh Nutrisi Bagi Calon Bayi

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, Mengurangi Nyeri Haid hingga Mencegah Diabetes

4. Menjaga kesehatan otak

Buah kesemek mengandung antioksidan fisetin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak.

Senyawa fisetin terbukti mampu meningkatkan memori jangka panjang, mencegah kerusakan saraf, dan mencegah penurunan fungsi kognitif akibat efek penuaan.

Tidak hanya itu, fisetin diketahui bisa mengurangi kerusakan otak yang disebabkan oleh stroke.

BACA JUGA:Gak Hanya Jadi Penyedap Rasa Masakan, Ternyata Daun Salam Memiliki 9 Khasiat yang Bagus untuk Kesehatan

BACA JUGA:6 Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan, Ternyata Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Fisetin juga dapat meningkatkan kadar hormon serotonin dalam tubuh sehingga bisa mengurangi gejala depresi.

5. Membantu melancarkan buang air besar

Serat yang terdapat di dalam buah kesemek, dapat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit (susah buang air besar)

Tentunya masih banyak lagi manfaat buah kesemek lainnya, seperti membantu menjaga sistem pencernaan, mendorong pembuangan racun dari tubuh, dan mengurangi risiko diabetes.

BACA JUGA:5 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Anak-anak, Nomor 2 Menurunkan Demam

BACA JUGA:Fakta Menarik: Ini lho 6 Manfaat Keju Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Namun, perlu diperhatikan jika berbagai manfaat buah kesemek seperti yang disebutkan di atas masih membutuhkan bukti dan penelitian lebih lanjut.*

 

Sumber: