PERHATIAN! Beberapa Tanda Penting yang Menunjukan Bahwa Tidurmu Ga Berkualitas, Jangan Diabaikan Ya

PALPRES.COM - Beberapa tanda yang menunjukan bahwa tidurmu saat ini kurang berkualitas dan perlu mendapatkan perhatian

Tidur bukan sekadar soal durasi, tapi juga kualitas. 

Banyak orang mengira tidur selama 7-8 jam sudah cukup, padahal belum tentu tubuh benar-benar mendapatkan istirahat yang optimal. 

Tidur yang kurang berkualitas bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental, mulai dari mudah lelah, sulit berkonsentrasi, hingga meningkatkan risiko penyakit kronis.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Motor yang Pas di Pakai Untuk Mudik Lebaran, Tangguh Untuk Segala Medan

BACA JUGA:Ada Modal Usaha Hingga Rp 95 Juta Dibagikan Kemensos Melalui Bansos PENA, Intip Yuk Cara Dapatnya!

Jika kamu sering merasa tidak segar meski sudah tidur lama, bisa jadi ada masalah dengan kualitas tidurmu. 

Ada beberapa indikator yang menunjukkan bahwa tidurmu belum benar-benar efektif. 

Dilansir berbagai sumber, simak empat tanda tidur kamu masih kurang berkualitas.

4 Tanda Tidurmu Kurang Berkualitas

BACA JUGA:BERSIAP! Kriteria Penerima Bansos PKH BPNT Tahap 2 Berubah, Banyak KPM yang Tidak Akan Terima Bansos Lagi

BACA JUGA:WASPADA! Tak Lolos Verivikasi DTSEN Maret 2025, Bansos PKH BPNT dan BLT Tidak Akan Cair Pada Tahap 2

1. Sering terbangun di malam hari

Sering terbangun di malam hari bisa menjadi tanda bahwa tidur kamu kurang berkualitas.

Idealnya, tidur yang baik berlangsung dalam siklus yang stabil tanpa gangguan. 

Sumber: berbagai sumber