7 Cara Mudah Menghindari Kolesterol, Bapak-bapak Wajib Tau

PALPRES.COM - Kolesterol adalah senyawa lemak yang ada di dalam tubuh dan berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Meskipun kolesterol diperlukan untuk membantu tubuh berfungsi dengan baik, terlalu banyak kolesterol dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. 

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kolesterol dalam batas normal. 

Bagaimana caranya menurunkan kolesterol? Berikut adalah beberapa langkah yang dapat kamu lakukan

BACA JUGA:Review Serius HP Elite Dragonfly G3 Laptop Incaran Anak Muda 2025

BACA JUGA:SIAGA KARHUTLA! PT Sampoerna Agro Perkuat KTPA Dabuk Makmur dan Balian

1. Menerapkan Pola Makan Sehat

Salah satu cara efektif untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengatur pola makan.

Kurangi konsumsi makanan tinggi kolesterol jenuh seperti daging merah, makanan olahan, dan makanan cepat saji. 

Gantilah dengan makanan rendah lemak jenuh, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.

BACA JUGA:CASHBACK 3 JUTA! Buruan Beli Motor Listrik MAKA Cavalry di Jakarta Fair 2025

BACA JUGA:Ternyata Micin Sangat berbahaya Buat Kesehatan Anak-anak, Begini Penjelasannya

2. Perbanyak Asupan Serat

Serat larut dalam air membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat" (LDL) dalam tubuh.

Sumber: