7 Cara Mudah Menghindari Kolesterol, Bapak-bapak Wajib Tau

Konsumsi makanan yang kaya serat seperti oatmeal, buah-buahan, sayuran, dan sereal gandum utuh.

3. Hindari Makanan Tinggi Gula dan Lemak Trans

BACA JUGA:Wakil Wali Kota Lubuk Linggau Hadiri Pelepasan Siswa SDIT Abdurahman Islamic School

BACA JUGA:JULI CAIR LAGI! Ini Besaran Gaji PNS Golongan I Hingga IV Tahun 2025

Makanan tinggi gula dan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Batasi konsumsi makanan manis, makanan cepat saji, kue-kue, dan camilan yang tinggi lemak trans.

4. Berolahraga secara Teratur

Olahraga secara teratur akan membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat" (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol "baik" (HDL) dalam tubuh. 

BACA JUGA:KABAR BURUK! Pengangkatan PPPK Paruh Waktu untuk Kriteria Ini Dibatalkan, Jadi Honorer Seumur Hidup?

BACA JUGA:Simbol kekuatan Cinta Abadi Inilah Khasiat Utama Batu Akik Ruby

Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang minimal 3-4 kali seminggu.

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan dalam batas normal juga merupakan faktor penting dalam menurunkan kadar kolesterol. 

Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi.

BACA JUGA:JULI CAIR LAGI! Ini Besaran Gaji PNS Golongan I Hingga IV Tahun 2025

Sumber: