Ingin Umur Panjang? Lakukan 3 Tips Jalan Kaki Menurut Ahli Ini

PALPRES.COM - Jalan kaki merupakan salah satu olahraga yang paling sederhana dan mudah dilakukan.

Menariknya, aktivitas fisik ini juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan umur panjang.

Kebiasaan jalan kaki yang teratur memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental.

Berikut ini 3 tips jalan kaki menurut ahli untuk meningkatkan umur panjang:

BACA JUGA:Jarak Tempuh 83 KM, Inilah Motor Listrik Imut Yamaha CUXiE

BACA JUGA:RESMI ASN! Honorer yang Diangkat PPPK Wajib Patuhi Aturan Ini

1. Jalan Kaki dengan Kecepatan Sedang

Banyak ahli menyarankan untuk berjalan dengan kecepatan yang cukup cepat, namun masih nyaman untuk dilakukan.

Ya, berjalan dengan kecepatan sedang dapat meningkatkan denyut jantung tanpa memberikan beban berlebih pada tubuh.

Kecepatan ini membantu memperbaiki sirkulasi darah, menurunkan risiko penyakit jantung, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Bansos PKH BPNT Tahap 3 Memakai DTSEN, KPM Diwajibkan Untuk Perbaharui Data Di Cek Bansos!

BACA JUGA:Lowongan Kerja Kementerian Koperasi, Cek Kualifikasinya

2. Lakukan Secara Teratur

Jalan kaki yang dilakukan secara rutin akan memberikan manfaat yang maksimal.

Sumber: