Sering Ngantuk dan Lemas Saat Puasa? Simak 8 Tips Ampuh Ini!

PALEMBANG, PALPRES.COM – Bagi kalangan pekerja yang tetap harus mencari nafkah, berpuasa di bulan Ramadan menjadi tantangan tersendiri.

Pasalnya, mereka harus tetap menjalankan aktivitas harian sembari berusaha menahan lapar dan dahaga. 

Memang, aktivitas padat, tuntutan pekerjaan, hingga rasa lelah sering membuat puasa terasa lebih berat. 

Meski demikian, puasa tetap bisa dijalani dengan lancar dan produktif jika disertai persiapan dan pola hidup yang tepat.

BACA JUGA:Kurma Bisa Bikin Sehat dari Kepala Sampai Kaki! Ini 14 Buktinya

BACA JUGA:7 Tips Puasa untuk Ibu Hamil Agar Tetap Kuat dan Bayi Sehat

Berikut tips praktis agar puasa tetap kuat dan produktif sepanjang hari.

1. Sahur dengan Menu Seimbang

Usahakan makan sahur sebelum menjalankan ibadah puasa ya.

Karena bagi tubuh, makan sahur itu penting.

BACA JUGA:7 Solusi Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami dan Efektif

BACA JUGA:Bukan Minuman Biasa! Ini 6 Manfaat Kopi Bagi Tubuh

Selain itu, upayakan memilik menu sahur yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta serat. 

Untuk menjaga energi agar tahan lebih lama, bisa dengan makan nasi merah, roti gandum, telur, ikan, sayur, dan buah.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa.

Sumber: