Sering Ngantuk dan Lemas Saat Puasa? Simak 8 Tips Ampuh Ini!

BACA JUGA:Murah dan Super Bergizi! Ini Manfaat Makan Telur yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Cuma 3 Butir Kurma, Ini yang Terjadi pada Tubuh Setelah Berbuka Puasa

Terapkan pola minum 2-4-2.

Maksunya, dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur. 

Upayakan tidak minuman berkafein dan tinggi gula karena bisa memicu dehidrasi.

3. Atur Pola Makan Saat Berbuka

BACA JUGA:Info Penting! 10 Makanan Ini Terbukti Dapat Menghilangkan Stres

BACA JUGA:Berbuka Puasa dengan Minuman Bersoda? Ini Plus Minusnya bagi Tubuh

Usahakan tidak makan makanan berat dalam porsi besar saat berbuka.

Disarankan mengawali berbuka puasa dengan kurma dan air putih.

Setelah perut ‘tenang’, baru dilanjutkan ke makanan utama.

Porsi makan tetap diperhatikan, jangan langsung hantam dengan jumlah banyak.

BACA JUGA:Bukan Sekadar Cantik, Tanaman Hias Ini Ternyata Berkhasiat untuk Tubuh

BACA JUGA:Pahit Tapi Sakti! Ini Deretan Manfaat Daun Pepaya yang Jarang Diketahui

Selain itu, jangan makanan yang terlalu berminyak dan pedas karena rawan  mengganggu pencernaan.

4. Kelola Aktivitas Fisik

Agar tahan berpuasa saat bekerja, kurangikurangi aktivitas fisik berat.

Sumber: