Sering Ngantuk dan Lemas Saat Puasa? Simak 8 Tips Ampuh Ini!

Ganti dengan aktivitas ringan seperti berjalan santai atau peregangan. 

BACA JUGA:Daun Salam: Bumbu Murah dengan Khasiat Mahal, Ini Fakta yang Jarang Diungkap

BACA JUGA:6 Manfaat Ngopi yang Jarang Disadari, Kecil di Cangkir Besar Dampaknya

Kalaupun harus berolahraga, lakukan setelah berbuka atau menjelang sahur.

5. Cukup Istirahat dan Tidur

Upayakan cukup istirahat dan tidur selama bulan puasa.

Karena kurang tidur menyebabkan stamina kita berkurang.

BACA JUGA:Ingin Diet Sehat? 5 Sayuran Ini Wajib Kamu Konsumsi

BACA JUGA:Jangan Remehkan Tebu! Tanaman Manis Ini Menyimpan Manfaat Besar bagi Tubuh dan Lingkungan

Tidurlah lebih awal di malam hari, dan cobalah ‘mencuri waktu’ sebentar untuk tidur siang di siang hari.

Sehingga stamina kita yang hilang, akan bisa dipulihkan kembali.

6. Jaga Kesehatan Mental

Selain fisik, kesehatan mental juga harus dijaga selama bulan puuasa.

BACA JUGA:Mengapa Ikan Betok Sering Cacingan? Bahaya Tersembunyi di Balik Gurihnya Daging Betok

BACA JUGA:Tak Perlu Skincare Mahal! Ini 4 Cara Alami Usir Bintik Hitam di Wajah

Karena kesehatan mental sangat berpengaruh dengan kondisi fisik.

Stres berlebihan dapat menguras energi, dan membuat tubuh cepat lelah. 

Sumber: