Puasa Pertama Tanpa Drama! Ini Tips Makan yang Bikin Badan Tetap Segar

PALEMBANG, PALPRES.COM - Menjalani puasa pertama sering kali terasa berat, apalagi bagi yang belum terbiasa menahan lapar dan haus seharian. 

Salah satu kunci agar puasa berjalan lancar adalah menyiapkan menu makan yang tepat sejak sahur hingga malam hari.

Dengan pilihan makanan yang sesuai dan kebiasaan yang benar, tubuh bisa tetap bertenaga dan ibadah pun terasa lebih ringan. 

Berikut panduan praktis yang bisa Anda terapkan.

BACA JUGA:Puasa Kok Makin Lesu? Coba 12 Tips Sederhana Ini, Dijamin Lebih Bertenaga!

BACA JUGA:Tips Jelang Ramadan: 10 Langkah Mudah Agar Puasa Gak Loyo dan Ibadah Lancar

Strategi Menyusun Menu Makan Saat Puasa

Agar tubuh tidak mudah lemas, perhatikan beberapa hal berikut:

Sahur dengan gizi seimbang

Pilih menu yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat agar energi bertahan lebih lama.

BACA JUGA:Sering Diremehkan, Kayu Sungkai Ternyata Punya Keunggulan Mengejutkan, Apa Saja?

BACA JUGA:Karyawan WFH dan Urusan Privasi: Apakah Bos Berhak Memantau?

Utamakan makanan mudah dicerna

Nasi, roti, sayuran, dan makanan bertekstur lembut membantu kerja pencernaan tetap nyaman.

Batasi makanan berat dan pedas

Makanan terlalu berat atau pedas dapat memicu rasa tidak nyaman di perut saat puasa.

BACA JUGA:7 Trik Membangun Dapur Minimalis yang Bikin Rumah Kamu Terlihat Lebih Luas

BACA JUGA:Jangan Langsung Dimakan! Ini Cara Aman Membersihkan Buah Impor

Cukupi kebutuhan cairan

Sumber: