Lakukan plank selama 1 hingga 2 menit sebelum tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dan nyenyak
6. Sit up
Sit up juga dinilai dapat membakar kalori dalam tubuh, dan dapat membuat tidurmu jauh menjadi lebih nyenyak.
BACA JUGA:5 Tanaman Hias yang Bisa Membuat Kita Tidur Nyenyak, Urutan Pertama Ternyata Lidah Mertua
Kamu bisa melakukan sit up selama 3 sampai 4 menit untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Itu dia beberapa olahraga sebelum tidur yang dapat kamu lakukan agar kualitas tidurmu menjadi lebih baik. Selamat mencoba!*
Kategori :