5. Machine versus Free Weight
Suatu waktu kita tidak fokus pada Ego Lifting, maka kita dapat menggunakan Machine agar aman.
Boleh menyenangkan kalau kita juga membuat variasi.
BACA JUGA:Masyaallah, 3 Amalan Ini Mendatangkan Keberkahan Dunia dan Akhirat
Kita bisa memainkan awal atau startnya tidak harus dari bawah sekali dari alat tersebut.
Karena dari bawah ke atas, waktu mengangkatnya membenahi persendian.
Sedangkan tujuan dari sebuah gerakan kadang-kadang dari 0-100, kadang-kadang kontraksi itu mungkin dikisaran 20-30 sampai 70-80.
6. Outfits/Sport Wear
BACA JUGA:Ini Tiga Nama yang Diusulkan DPRD Jadi Pj Wali Kota Lubuklinggau, Siapa Saja sih?
Pakaian olahraga arau pakaian latihan yang kita gunakan seharusnya yang membuat nyaman.
Jadi kalau kita menggunakan celana atau baju yang salah, maka ketika kita melakukan gerakan, maka dapar saja terjadi cidera.
Termasuk bila kita salah kostum atau salah memakai sepatu, maka akan membuat lutut cidera.
7. Komunikasi pada Partner
BACA JUGA:3 Rekomendasi Desa Terindah di Dunia, Ada Indonesia?
Komunikasi ini perlu dilakukan terutama pada set-set terakhir yang menggunakan beban yang berat.
Jadi kita buat simulasi, kita ngobrol atau komunikasi dengan trainer kita.