Dan itulah hal yang dapat menyebabkan sulitnya kita untuk tidur dengan nyenyak.
Sangatlah penting untuk mencari tahu penyebab kurang tidur Anda secara khusus.
Ketika seseorang mengalami kurang tidur secara teratur, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan penyakit.
Berikut adalah lima penyakit yang dapat muncul ketika seseorang kurang tidur:
BACA JUGA:Bikin Geleng-Geleng Kepala! Ini 9 Fakta Kehidupan di Korea Selatan, Kamu Udah Tau Belum?
1. Gangguan Kesehatan Mental
Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan mood seperti depresi kecemasan dan stres.
Hal ini disebabkan karena tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan otak dan sistem syaraf, serta membantu menjaga keseimbangan kimia dalam tubuh.
Jika Anda terus menerus kurang tidur, risiko mengembangkan gangguan kesehatan mental akan meningkat.
BACA JUGA:Luar Biasa, Pemerintah Bangun Tol Bawah Laut di IKN, Terdalam di Dunia dengan Panjang 1,5 KM
2. Gangguan Hormonal
Tidur yang cukup juga penting untuk regulasi hormon dalam tubuh.
Kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormone, termasuk hormon yang mengendalikan selera makan seperti ghrelin (hormon lapar) dan leptin (hormon kenyang).
Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan berpotensi mengarah pada obesitas.
BACA JUGA:Sentuhan Alami Tanaman Ini Pas untuk Hiasi Interior Rumahmu
3. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh