Menurunkan asam urat dapat mengurangi risiko asam urat dan bahkan dapat mencegah serangan berikutnya pada orang dengan kondisi ini.
Nah, ini ada beberapa cara alami menurunkan asam urat tanpa obat.
BACA JUGA:Kolesterol dan Asam Uratmu Tinggi? Turunkan dengan 4 Sayuran Ini Ya
1. Konsumsi lebih banyak makanan rendah purin
Beberapa orang mungkin dapat terus menurunkan kadar asam uratnya atau setidaknya menghindari peningkatan lebih lanjut.
Beberapa makanan dengan kandungan purin rendah antara lain: produk susu rendah lemak dan bebas lemak, selai kacang, dan kebanyakan kacang, kebanyakan buah, sayuran, kopi, nasi gandum, roti, dan kentang.
Mengubah pola makan tidaklah cukup untuk menghilangkan asam urat, namun dapat membantu mencegah penyakit asam urat.
Penting juga dicatat bahwa tidak semua orang yang terkena asam urat makan makanan tinggi purin.
Faktor lain, seperti kerentanan genetik, juga berperan.
Orang Afrika Amerika lebih rentan daripada orang kulit putih untuk asam urat.
Wanita pascamenopause dan orang dengan obesitas juga memiliki risiko lebih tinggi.
BACA JUGA:6 Bumbu Ajaib yang Dapat Menurunkan Asam Urat Tinggi, Nomor 5 Manfaatnya Mantap!
2. Menjaga berat badan ideal
Kalau berat badanmu ideal, itu dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.
Obesitas meningkatkan risiko asam urat, terutama pada orang yang berusia lebih muda.
Kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko seseorang terkena sindrom metabolik.