Mencatat kekhawatiran dapat membantu menganalisis dan memproses perasaanmu cukup dengan menulis pemikiran.
Cukup dengan menuliskan pemikiran tentang situasi yang mengganggu, yang dapat memungkinkan untuk melihatnya dari sudut pandang yang baru.
7. Gerakan Badanmu
Kamu mungkin sudah mendengarnya jutaan kali, tetapi olahraga memang memiliki dampak positif yang signifikan pada kondisi mental.
Tidak harus olahraga berat, bahkan berjalan kaki 10 menit di sekitar rumah pun dapat membantu menenangkan pikiran yang kacau.
Jadi tunggu apalagi, jangan lupa praktekkan pada diri kita masing-masing.
Anda juga dapat memasukkan beberapa tips ini kedalam rutinitas harianmu untuk dampak jangka panjang. *