Minum air rebusan daun kersen sangat bermanfaat bagi penderita diabetes, salah satunya mencegah kenaikan gula darah dalam tubuh.
Daun kersen mengandung nutrisi yang berguna bagi tubuh, seperti air, karbohidrat, lemak, protein, serat, zat besi, karoten, niacin, hingga fosfor.
9. Air Daun Salam
Selain rebusan daun kersen, air rebusan daun salam juga bisa membantuk menurunkan gula darah.
Penelitian yang dilakukan oleh Rizki Pratama, Ni Suliani, dan Diah Prasetia (2020) menunjukkan bahwa air rebusan daun salam dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes mellitus.
10. Jus Sayuran Hijau
Jus sayuran hijau yang kaya akan serat dan tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah.
Sayuran yang cocok untuk menjaga gula darah seperti bayam, kale, dan seledri.
Sayur ini memiliki indeks glikemik rendah.
11. Jus Pare
Yang sangat penting untuk menurunkan gula darah, yaitu charatin dan momordicin.
Anda dapat mengonsumsi jus pare setiap pagi atau memasukkan satu hidangan pare ke dalam menu diet.
Jika Kamu tertarik untuk mengonsumsinya, alangkah baiknya untuk mengonsultasikannya terlebih dulu dengan dokter kamu.
12. Infused Water
Buah-buahan seperti lemon, jeruk atau mentimun ke dalam air untuk menciptakan infused water.
Sari buah tersebut memberikan rasa alami tanpa penambahan gula.