Selain mengandung serat juga bermanfaat bagi pengaturan gula darah.
13. Smoothie Protein
Smoothie dengan tambahan protein dari sumber seperti yogurt rendah lemak, whey protein, atau almond butter dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga stabilnya kadar gula darah.
14. Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami dan sedikit gula alami.
Ini adalah alternatif yang baik untuk minuman olahraga komersial yang sering mengandung banyak gula tambahan.
15. Air Lemon Hangat
Minum segelas air hangat dengan perasan lemon pada pagi hari dapat membantu merangsang pencernaan dan memberikan sedikit vitamin C tanpa menambahkan banyak gula.
Ingatlah selalu untuk memantau kadar gula darah Anda secara teratur.
Konsultasilah dengan profesional medis atau ahli gizi sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan Anda. *