PALEMBANG, PALPRES.COM- Kata siapa mengonsumsi sayuran hanya bisa menambah kebugaran tubuh?
Ternyata, beberapa jenis sayur mayur juga memiliki manfaat luar biasa dalam meningkatkan daya ingat, dan mempertajam ingatan kamu lho!
Sayuran apa saja itu? Mari kita bahasa satu per satu.
1. Bayam
BACA JUGA:5 Tanaman Tradisional yang Ampuh Mengatasi Nyeri Haid, Juga Bantu Menambah Imun Tubuh!
Bayam mengandung zat besi yang penting untuk otak kita.
Seperti yang kita ketahui kalau zat besi dapat membantu dalam mengoptimalkan fungsi otak, termasuk mempertajam ingatan.
Selain itu, bayam juga mengandung vitamin K yang dapat meningkatkan kapasitas kognitif.
2. Kubis
BACA JUGA:Warung Kopi di Tengah Hutan Kabupaten Jombang, Berada di Pinggir Jurang, Tapi Kok Ramai?
Kubis mengandung vitamin C yang tinggi, yang tidak hanya membantu menjaga daya tahan tubuh, tetapi juga melindungi otak dari kerusakan.
Vitamin C dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel otak dan meningkatkan kinerja kognitif.
3. Sawi
Sawi mengandung senyawa yang disebut glukosinolat yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
BACA JUGA:Cuma Rp18 Ribu Sudah Bisa Nongkrong Asyik! Inilah 5 Cafe Terbaik di Palembang, Ada Aksi DJ Juga