JAKARTA, PALPRES.COM - Pekerjaan yang kita lakukan di kantor, kadang kala menyita banyak waktu.
Apalagi kalau sudah ada deadline untuk suatu kegiatan pekerjaan, maka olahraga kita lupakan.
Bahkan kita punya seribu alasan untuk tidak berolahraga.
Padahal olahraga dibutuhkan agar tubuh tetap bugar, sehingga siap untuk bekerja.
BACA JUGA:4 Bank Serentak Cairkan Bansos PKH Hari Ini, Cek Nama KPM yang Masuk Data Bayar SP2D
BACA JUGA:Alhamdulilah, Mulai Senin Besok Dana Bansos BPNT Rp400.000 Bakal Masuk ke Rekening KPM
Seperti dikutip dari halodoc com, berikut 7 tips kegiatan olahraga yang bisa lakukan di kantor.
1. Beban Tubuh
Olahraga ringan yang bisa kita lakukan di kantor disebut "beban tubuh".
Gerakan beban tubuh ini cukup sederhana, tanpa membutuhkan alat-alat tertentu.
BACA JUGA:Cara Dapat Bansos Modal Usaha Rp6.000.000 dari Kemensos, Pastikan Kamu Penuhi Syarat-syaratnya Ya
BACA JUGA:Bansos PKH Tahap 4 dan BPNT Tahap 5 Cair Serentak di Tanggal Ini, KPM dapat Uang Gratis Dobel
Contohnya kita melakukan push up, akan tetapi kita gunakan meja kerja sebagai tumpuan.
Gerakan ini kita lakukan dengan menempatkan tangan di tepi meja, melebarkan bahu, dan posisikan kaki di belakang.
Lalu, dorong dengan kekuatan dan lakukan sebanyak yang kamu bisa.