BACA JUGA:Rezeki Masyarakat Miskin, Bantuan Pangan Disalurkan Kepada 21,3 Juta KPM, Cek Nama Anda di Sini
Barbel ini juga cukup praktis ketika digunakan dan disimpan.
Dengan angkat berat ini, maka badan kita tetap aktif.
Selain itu, angkat beban dapat menjadi cara yang hebat agar kesehatan otot bertambah lebih baik dan dapat meningkatkan kepadatan tulang kita.
6. Peregangan Tangan
BACA JUGA:Banyak Rumah di Amerika Serikat Punya Loteng, Ternyata Ini Alasannya
BACA JUGA:Timnas Indonesia U17 Kalah 4 Kali di Laga Uji Coba di Jerman, Ini Kata Bima Sakti
Gerakan berupa peregangan tangan dapat kita pilih sebagai olahraga ringan di kantor kita.
Caranya, kita letakkan tangan di atas kemudian pangku dengan satu telapak telungkup di atas telapak yang terbuka.
Selanjutnya, lengan kita harus membentuk garis lurus dari siku ke siku dan geser sedikit kedua tangan, tekuk jari-jari, dan kunci jari-jari tersebut.
Kita tarik sekuat mungkin, namun kita usahakan agar ikatan jari-jari tidak lepas.
BACA JUGA:Yuk Coba Bikin Resep Makanan Khas Surabaya Tahu Tek Telur, Buatnya Mudah dan Simple Banget
BACA JUGA:Diadaptasi dari Webtoon ‘Virgo And The Sparklings’ Segera Tayang November Ini!
Latihan isometrik ini dapat memperkuat otot bahu, dada, bisep, dan sederhana, sehinga tidak perlu untuk meninggalkan meja kerja.
7. Peregangan Punggung
Peregangan punggung juga dapat coba saat kita di kantor.