Hormon ini bertindak seperti morfin, bahkan dikatakan 200 kali lebih besar daripada morfin.
Hormon Endorphin dapat menimbulkan perasaan senang, nyaman hingga membuat seseorang berenergi.
Ketika kita bahagia, maka otak kita menghasilkan hormon tersebut.
Sinar matahahi juga bagus, karena dapat membantu tubuh dan kulit kita yang terdapat kolesterol yang mengandung pro vitamin D menjadi vitamin D yang dapat digunakan tubuh kita.
BACA JUGA:6 Cara Agar Kamu Cepat Memahami Materi Pelajaran, Nomor 5 Tak Disangka
BACA JUGA:Ternyata 5 Makanan Ini Tidak Boleh Dimakan Sebelum Tidur, Mengapa ya?
Jika vitamin D cukup, maka kita tidak mudah sakit dan imun tubuh kita lebih kuat.
5. Makan Teratur
Makan teratur supaya kita dapat energi untuk tubuh kita.
Dengan makan teratur maka kita dapat mencegah penyakit maag, bahkan sampai ada mengalami tukak lambung atau lambungnya bolong.
BACA JUGA:7 Powder Foundation untuk Tipe Kulit Wajah Berminyak, Bikin Make Up Matte dan Tahan Lama!
Jenis makanan yang kita pilih misalnya perlu protein dalam makanan, buah dan sayuran.
6. Tidur Cukup dan Berkualitas
Tidur yang cukup dan berkualitas itu durasinya 6-8 jam per hari.