Selain itu, stres juga bisa membuat Anda susah tidur atau kurang menjaga pola makan, sehingga dapat memicu penuaan.
Oleh karena itu, Anda perlu mengurangi stres agar tetap awet muda dan sehat.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, misalnya dengan relaksasi, melakukan kegiatan yang disukai, atau mendengarkan musik favorit.
Beberapa Hal yang Harus Dihindari agar Awet Muda
Selain beberapa cara di atas, Anda juga perlu menghindari beberapa kebiasaan buruk yang dapat mempercepat proses penuaan.
Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu Anda hindari agar tetap awet muda:
1. Rokok dan minuman keras
Kebiasaan merokok dan minum minuman keras dapat membuat produksi kolagen berkurang, sehingga kulit akan lebih cepat kendur dan keriput.
Kebiasaan buruk tersebut juga bisa mengganggu kelancaran aliran darah pada kulit, sehingga membuat kulit kekurangan nutrisi penting untuk menjaganya tetap awet muda.
2. Konsumsi makanan siap saji
Makanan siap saji umumnya tinggi kalori, lemak trans, gula, garam, serta rendah nutrisi.
Mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan kolesterol dalam darah dan meningkatkan kadar radikal bebas dalam tubuh yang membuat sel kulit cepat rusak.
3. Paparan sinar matahari dan polusi
Hindari paparan sinar matahari terlalu lama, terutama pada pukul 10 pagi hingga 4 sore. Hal ini dikarenakan pada jam tersebut intensitas radiasi sinar UV akan lebih tinggi dan bisa menyebabkan kerusakan pada jaringan kulit.