Kamu bisa melakukan olahraga jenis apapun yang kamu sukai secara rutin.
6. Minimalisir stres
BACA JUGA:Jangan Sembarang! Ini Waktu yang Tepat Minum Vitamin Kulit Berdasarkan Jenisnya
Ternyata dampak dari stres juga dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan kamu!
Ketika kamu stres, pencernaan bisa terganggu dan memperlambat gerakan usus.
Maka dari itu, cobalah untuk mengelola rasa stres kamu dengan berbagai aktivitas yang menyenangkan.
Lakukanlah yoga, mendengarkan musik, atau meditasi.
BACA JUGA:Wajah Mulai Ada Kerutan Halus? Cukup Lakukan 4 Gerakan Senam Wajah Ampuh Mengatasinya
7. Pijat perut kamu
Tips terakhir ini, jika perut sudah kamu rasa tidak nyaman lagi karena sembelit.
Pijatlah perut kamu dengan ringan, hal itu dapat membantu menstimulasi gerakan usus dan melancarkan BAB.
Lakukan pijatan perut dengan gerakan melingkari searah jarum jam secara perlahan-lahan.
BACA JUGA:Jangan Berlebihan Makan Sosis! Ini 5 Penyakit Serius yang Mengintai, Pemicu Kanker
Pastikan kamu melakukan pijatan dengan lembut dan nyaman, atau kamu boleh juga meminta bantuan dari ahli.
Nah, itulah beberapa tips jitu agar BAB kamu lancar dan nyaman.
Setiap orang bisa memiliki kebutuhan yang berbeda-beda.