- Sayuran bertepung, misalnya kentang, ubi jalar, kacang-kacangan, jagung, dan kacang polong.
- Buah yang tinggi karbohidrat, seperti pisang, nanas dan mangga.
- Biji- bijian, contohnya roti, pasta, quinoa, couscous, farro, soba, dan barley.
- Makanan olahan, makanan ringan dan makanan cepat saji.
- Minuman dengan pemanis tambahan, seperti soda, jus, teh manis, dan minuman olahraga.
3. Cukup efektif untuk defisit kalori
Dalam hal ini diet ini sangat efektif menurunkan berat badan karena semua pilihan makanannya rendah kalori, kamu dapat dengan mudah mendapatkan defisit kalori, seperti mengonsumsi lebih sedikit kaloari daripada yang dibakar oleh tubuh sepenjangan hari.
Tahukah kamu defisit kalori adalah kunci utama penurunan berat badan, selain rendah kalori, diet ini juga rendah karbohidrat sehingga peluang keberhasilan sangat cukup tinggi.
4. Diet Ini Juga Memiliki Kekurangan
Teman-teman yang ingin mengikuti diet telur rebus ini termasuk ketat sehingga kalian tidak boleh melakukannya dalam jangka panjang.
Karena termasuk ketat dan berisiko mengalami kekurangan nutrisi.
Maka dari itu, pantang untuk melakukannya lebih dari dua minggu.
Nah untuk diet ketat jangka panjang bisa menurunkan kepadatan tulang, diet ini juga beresiko membentuk kebiasaan makan yang tidak sehat, karena kamu perlu menghindari berbagai jenis makanan.
Jika ingin melakukan diet seperti ini, kalian harus konsultasi keahli gizi ya teman-teman, agar terhindar dari resiko yang tidak diinginkan. *