Berikut Deretan Manfaat Diet untuk Kesehatan Tubuh Anda

PALPRES.COM- Diet yang kaya serat, vitamin, dan mineral dapat membantu tubuh dalam mempercepat proses pembakaran kalori dan meningkatkan efisiensi metabolisme.

Menerapkan diet dengan makanan sehat bukan hanya membantu penurunan berat badan, tetapi juga memperbaiki penyerapan nutrisi oleh tubuh. Dengan begitu, Kamu bisa merasa lebih bertenaga dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Berikut deretan manfaat diet bagi kesehatan tubuh anda seperti dilansir dari laman media online.

1. Mencegah Penyakit Kronis

Memilih makanan dengan nutrisi seimbang dapat membantu Kamu dalam mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Rahasia Menurunkan Berat Badan ala Dr. Zaidul Akbar, Tanpa Diet Ketat! 

Berdasarkan laporan dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia pada tahun 2020, sekitar 33 persen dari kasus diabetes bisa dicegah dengan menerapkan pola makan yang sehat. Dengan mengurangi konsumsi gula dan lemak jenuh, Kamu bisa mengurangi risiko penyakit tersebut.

Tidak hanya itu, diet sehat juga dapat membantu menstabilkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh, yang merupakan faktor penting dalam mencegah penyakit jantung. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak mulai menerapkan pola makan sehat dari sekarang.

 

2. Menjaga Berat Badan Ideal

 

Salah satu alasan utama orang menjalani diet adalah untuk mencapai dan menjaga berat badan ideal. Dengan mengatur pola makan dan konsisten memilih makanan yang sehat, Kamu dapat mengontrol asupan kalori harian. 

 

Sebuah studi dari Departemen Gizi Masyarakat Institut Pertanian Bogor tahun 2022 menemukan bahwa 60% partisipan yang menjalani diet seimbang berhasil menurunkan berat badan secara signifikan dalam 6 bulan.

Sumber: