6. Olahraga secara teratur
Melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang dapat membantu mengurangi stres.
Olahraga meningkatkan produksi endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan ketegangan.
7. Pijat atau relaksasi otot
Pergi ke salon pijat atau melakukan pijatan sendiri pada bagian-bagian tubuh yang tegang dapat membantu mengurangi ketegangan dan merangsang relaksasi.
8. Bernapas dengan baik
Di tengah stres, bernapas dengan baik dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan.
Lakukan pernapasan dalam-dalam dan perlahan secara teratur.
9. Cari hobi atau kegiatan yang menenangkan
Temukan kegiatan atau hobi yang membuat kamu rileks dan bahagia.
Misalnya, membaca buku, mendengarkan musik, berkebun, atau melukis.