Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau tai chi.
Teknik-teknik ini dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan.
15. Tetap positif dan berpikir optimis
Cobalah untuk tetap positif dan berpikir optimis dalam menghadapi situasi yang menekan.
Fokus pada hal-hal yang bisa kamu kendalikan dan temukan sisi positif dari setiap situasi.
16. Lakukan aktivitas yang menyenangkan
Temukan kegiatan yang memberikan kegembiraan dan kesenangan bagi kamu.
Ini bisa berupa hobi, seperti memasak, berkebun, mendengarkan musik, menonton film, atau apapun yang membuat kamu merasa senang.
Melakukan aktivitas yang kamu nikmati dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres dan memberikan waktu istirahat yang menyenangkan.
17. Batasi paparan media sosial
Terlalu banyak terpapar berita negatif atau perbandingan sosial di media sosial dapat memicu stres dan kecemasan.
Batasi waktu yang kamu habiskan di media social.
Pastikan untuk mengikuti akun yang memberikan inspirasi dan positivitas.