10. Atur waktu istirahat yang cukup
Pastikan kamu memiliki waktu yang cukup untuk istirahat dan tidur.
Kurang tidur dapat memperburuk stres dan membuatmu lebih rentan terhadap ketegangan.
11. Kelola waktu dengan baik
Membuat jadwal dan mengatur prioritas dapat membantu mengurangi stres yang disebabkan oleh deadline yang ketat atau tugas yang terlalu banyak.
12. Berbagi dengan orang terdekat
Jangan ragu untuk berbagi perasaan dan pikiranmu dengan orang terdekat, seperti keluarga atau teman dekat.
Kadang-kadang, hanya dengan berbicara tentang masalah dapat membantu meringankan beban stres.
13. Hindari kebiasaan buruk
Usahakan untuk menghindari kebiasaan buruk seperti mengonsumsi alkohol berlebihan, merokok, atau mengonsumsi obat-obatan terlarang.
Kebiasaan-kebiasaan ini hanya akan memperburuk stres jangka panjang.
14. Pelajari teknik relaksasi