Sebaiknya hindari mereka dan pilih makanan segar yang alami.
BACA JUGA:10 Bahaya Rokok Bagi Kesehatan, Sebabkan Kanker dan Kerusakan Organ Tubuh
3. Kontrol porsi makan
Menjaga porsi makan adalah penting dalam diet sehat.
Cobalah menggunakan piring kecil untuk mengurangi jumlah makanan yang kamu konsumsi dan hindari makan berlebihan.
Perhatikan juga perasaan kenyang saat makan dan berhenti makan ketika kalian sudah merasa cukup.
4. Minum cukup air
Air penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Minumlah setidaknya 8 gelas air putih per hari atau sesuai dengan kebutuhan kalian.
Hindari minuman manis dan beralkohol yang mengandung kalori yang tinggi.
5. Hindari makanan yang mengandung gula tambahan dan lemak jenuh
Gula tambahan dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Hindari makanan yang mengandung gula tambahan dan lemak jenuh seperti permen, soda, makanan manis, makanan cepat saji, dan makanan gorengan.