Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes.
Batasi diri pada jumlah yang direkomendasikan, yaitu satu minuman per hari untuk wanita dan dua minuman per hari untuk pria.
6. Hindari merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Jika kamu perokok, pertimbangkan untuk berhenti dan cari dukungan yang diperlukan untuk mengatasi kebiasaan merokok.
7. Atur kebiasaan tidur yang sehat
Kekurangan tidur dan tidur yang tidak berkualitas dapat memengaruhi keseimbangan hormon insulin dalam tubuh.
Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malamnya.
8. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala
Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mengidentifikasi risiko diabetes sedini mungkin.
Lakukan pemeriksaan gula darah, tekanan darah, dan lipid profil sesuai anjuran dokter.
9. Kelola stres dengan baik