Sangat penting untuk menghindari konsumsi terlalu banyak karbohidrat untuk mengecilkan perut buncit.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa makanan tinggi karbohidrat.
Seperti makanan cepat saji dan makanan bertepung dapat meningkatkan kecenderungan tubuh untuk menumpuk lemak, terutama di bagian perut.
4. Konsumsi Serat dan Protein
BACA JUGA:Ini 9 Penyebab Kulit Kering, Nomor 6 Tidak Dapat Dihindari dan Pasti Terjadi
Kamu juga dapat memperpanjang rasa kenyang dengan meningkatkan asupan serat dan protein.
Karena nutrisi ini diserap tubuh lebih lambat daripada gula atau karbohidrat.
Untuk mengurangi penumpukan lemak perut, penting juga untuk mengganti lemak sehat, seperti lemak gak jenuh dengan lemak jenuh.
Ikan tinggi lemak sehat adalah seperti makarel, sarden, cakalang, salmon, dan tuna.
Semuanya merupakan makanan yang bermanfaat untuk membantu mengecilkan perut buncit.
5. Istirahat yang Cukup
Satu hal lagi yang bisa dilakukan adalah dengan tidur yang cukup.
Disarankan untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malamnya.
BACA JUGA:4 Rekomendasi Serum yang Bagus untuk Kulit Sensitif, Hempas Jerawat Hingga ke Akarnya
Kurang tidur dapat mengubah produksi hormon peptida, insulin, leptin, dan hormon lain yang mengontrol nafsu makan.