Salah satu posisi tidur terbaik saat darah tinggi kambuh yaitu miring ke kiri.
Posisi tidur ini bisa membantu mengalirkan darah ke jantung sekaligus mengurangi tekanan pada pembuluh darah.
Efek minum kopi bisa menyebabkan darah tinggi atau tidak sangat tergantung kebiasaan seseorang mengonsumsi kafein dan banyaknya kafein yang dikonsumsi.
Minum kopi atau asupan berkafein lainnya memang bisa meningkatkan tekanan darah sementara.
BACA JUGA:Terungkap! Ini Penyebab Burung Perkutut Tidak Mau Bunyi dan Cara Mudah Mengatasinya
Keluhan-keluhan pada penderita hipertensi antara lain:
- Sakit kepala
- Gelisah
- Jantung berdebar-debar
- Pusing
- Penglihatan kabur
- Rasa sakit di dada
- mudah lelah, dan lain-lain
1. Makanan asin
Makanan asin atau yang kaya kandungan garam merupakan penyumbang utama hipertensi.
Pasalnya, natrium yang ditemukan pada garam dapat memengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.
2. Daging olahan
Daging olahan sering kali dikemas dengan sodium. Pasalnya, banyak produsen yang membumbui dan mengawetkan daging dengan garam.
Mengonsumsi hidangan seperti sandwich yang mencampur daging olahan dengan makanan tinggi garam lainnya seperti roti dan keju akan membuat Anda lebih berisiko terkena hipertensi.
3. Camilan tidak sehat